Oi
Já estamos no final de fevereiro, como anda os objetivos de vcs??
Estão conseguindo ser mais saudáveis, ter uma imagem melhor no espelho, se amar mais??
Olha eu estou feliz nesses dois meses, o ano passado foi um ano difícil, de adaptação, de conhecimento
de aprendizado, de reclamação na minha vida pessoal e profissional.
Esses dois meses estou bem, nada mudou muito, mas estou levando a vida mais leve, o que pedi ao Pai
para esse ano foi muita paciência com as coisas não posso mudar de imediato, e graças estou tendo.
Estou levando a vida com mais fé, calma, é isso esta me ajudando muito no meu emagrecimento, pois
uma Giovanna mais calma, tranquila, paciente se reflete em beleza no espelho.
Sei que vou conseguir atingir meus objetivos, se não esperar muito, não colocar muita pressão.
Só tenho que agradecer, ser Feliz.. Sei que vou conseguir tudo que quero, se isso for o planejado
por Deus para mim.
Em relação a RA e AF da semana passada, estava naqueles dias, fiquem sem fome, mantive os
pontos, só estourei no sábado à noite, mas no domingo, fiz 2hs de corrida com caminhada , me alimentei
nas calorias, mas a qualidade dos alimentos foi ruim.
Tem que se tomar cuidado com isso quando se conta calorias, tem que ter qualidades de nutrientes tbem
aprendi nesse quase dois anos de RA que não se pode ver só as calorias.
Hoje já estou na linha, não fui fazer AF ( preguiça) mas alimentação esta OK .
bem , uma semana abençoada para todos!!
A tabelinha de calorias gastas em AF e sem e consumidas está ai embaixo.
bjos
Gi
Dias | calorias gasta sem AF | +caloria gasta com AF | - calorias consumidas | Total caloria dia – pontos |
18/02/13 | 1122 | 168 | 1273 | 17 |
19/02/13 | 1122 | 968 | 1216 | 874 |
20/02/13 | 1122 | 0 | 1236 | -114 |
21/02/13 | 1122 | 1008 | 1247 | 883 |
22/02/13 | 1122 | 1155 | 1301 | 976 |
23/02/13 | 1122 | 0 | 1901 | -779 |
24/02/13 | 1122 | 1650 | 1266 | 1506 |
semana | 7854 | 4949 | 9440 | 3363 |