Barrinha de acompanhamento de peso

sexta-feira, 30 de dezembro de 2011

FELIZ 2012 !!!

     




Para minha amigas de blog!!!


             
                                     

(…) Doze meses dão para qualquer ser humano se cansar e entregar os pontos. Aí entra o milagre da renovação e tudo começa outra vez, com outro número e outra vontade de acreditar que daqui pra diante vai ser diferente.”
(Carlos Drummond de Andrade)








                                     




bjos 


Giovanna!!!

Penultimo dia do ano... o que lembrar ... coisas que não gosto!!

                                             
Oláaaaaaaaaa..
Penúltimo dia do ano... O ano foi bom, ruim. médio.. conquistador, incentivador, realizador, faltou coisas e pessoas... saudosista .. choroso... ri pouco.. corri muito.. me exercitei, comecei uma RA, diminui refeiçoes.
conheci pessoas.etc. etc. etc..
Valeu a pena, sempre vale .. então nada a reclamar ..esquecer as coisas ruim, melhorar as boas, e problemas sempre vamos ter.. e coragem para resolve-los tbem. então. VAMOS QUE VAMOS RUMO A 2012.
QUE ELE SEJA MELHOR EM TUDO... E QUE EU PERMANEÇA SEMPRE COM ESSA FÉ EM DEUS, POIS SÓ ISSO E UMA GRANDE VITÓRIA E COM ELE SEMPRE TEREMOS VITORIAS.
Agora sobre a TAG da Ramona vamos la coisas que não gosto!!

1 - Pessoas falsas, mentirosas e fofoqueiras!!
2 - desorganização
3 - banheiro sujo ( nojo) rs.
4 - pessoas mal educadas
5 - programas dominicais.
6 - pessoas que se acha ( menospreza os outros)
7 - filas
8 - dias chuvosos( vários)
9 - fanatismo
10 - pessoas que lamentam muito ( tudo para ela esta ruim, que não tem fé na vida e em Deus).

Não coloquei desenhos como a Ramona ( amei) , e deixo quem quiser fazer essa tag, faça , e bom
conhecermos um pouco das pessoas.

bjos

Venho amanhã para desejar um ÓTIMO ANO NOVO!!

GI


Pontos 320  - pelo jeito estouro de pontos de novo ---

café - 106 -meia banana prata cafe com leite e um pão com manteiga

lanche -76 - mais um café ( ganhei ) rs. e meio pão com queijo e tomate

almoço - 94 -2 colheres de arroz 1 panqueca de carne com legumes 1 colher de carne moida e 2 ovos de codorna

lanche - 23  - uma  barra de cereal light (fatal 21 ) ????

janta -


quinta-feira, 29 de dezembro de 2011

Comilança à noite!!

                                                
                

Olá !!!

Como incorporamos manias ruins ... estou com um péssimo hábito de tomar coca light todos dias, a comilança do Natal não me deixou..
Estou comendo muito á noite.. não sinto fome de dia, mas à noite ..um leão ruge.... estou ficando preocupada, irritada.
Não estou conseguindo me controlar maus hábitos pega, gruda na gente.
Hoje vou mudar, tenho que mudar..
Não posso jogar meus resultados no lixo, cabeça ruim o corpo padeçe!!!
bem vamos que vamos !!!
bjos

gi

Pontos 320

café -117 - 1 copo de suco de manga 1 pão francês com queijo e salame( tenho que parar de comer isso)

lanche- 5 ameixa

almoço -90- 2 colheres de arroz 1 salsicha 1 bolinho japonês salada de alface tomate e pepino e 2 ovinhos de codorna

lanche -65-  pao com carne desfiada e uma fatia de queijo prato ( falta 43)

janta -

total -

terça-feira, 27 de dezembro de 2011

EU VENCI... 3 MESES DE BLOG... DESAFIO DE VERÃO!!

                            


                         
Não sacrifique o dia de hoje pelo de amanhã. Se você se sente infeliz agora, tome alguma providência agora, pois só na sequência dos agoras é que você existe." (Clarice Lispector)

Olá !!!


Bem hoje vim aqui fazer uma retrospectiva de 3 meses de blog, de luta contra a obesidade, sim, pois sou obesa, gorda mesmo.


Dá uma dorzinha em falar isso gorrda, mas há 3 meses atrás eu tive consciência disso, não gostava de me olhar no espelho( bem melhorou um pouquinho rs) não tinha consciência de meu corpo, de como eu me via, ( não me via gorda, apesar das roupas grandes).


Que eu serei gorda em tratamento pelo resto da vida.


Voltando ao foco, nesse 3 meses eu venci, sim meninas eu venci, foram eliminados quase 13 kilos, isso è muito? é um grande VITORIA, digo os motivos, roupas mais largas, pressão normal, disposição, me achar mais bonita, e tantas alegrias.


Eu entrei no desafio de verão imaginando estar com 85 kg ( nem me pesei, para vcs verem a consciência da gordice) uma semana depois comprei uma balança ela marcou 88kg então imagino que estava com 89 ou 90kg, meu objetivo era eliminar 10 kg no desafio com o peso de 85, não consegui chegar ao 75 kg pois 
hoje a balança deu 75,4, mais, saio com a sensação de vitoriosa pois passei os 10kg de objetivos.

Hoje me sinto uma pessoa que pode tudo, que vou conseguir tudo que quero, que vou eliminar mais 10 kg que é o meu próximo objetivo de chega aos 65kg, pode passar de 3 meses, mas sei que vou chegar lá, e depois colocar mais um objetivo chegar aos 55kg.

Eu venci sem tomar remédio, comendo de 3 em 3 horas, trocando alimentos calóricos por alimentos mais saudáveis, tendo consciência de uma alimentação mais saudável, não sou radical, pois se fosse tinha 
eliminado muito mais, como o que gosto, só que agora só quando eu realmente  quero, não como mais por raiva, tristeza, estou sabendo separar as coisas, claro que ainda meto o pé na jaca, e sei que vou fazer isso.
mas não me sinto tão culpada, sei que no próximo dia irei fazer minha AF e que controlarei a minha
alimentação.

Não estou emagrecendo pelos outros, e sim por mim, é bom incentivo sim, muito, mas como disse uma
vez minha amiga Ramona ninguém pode fazer dieta por vc, então vc própria tem que se motivar, se incentivar.

Agradeço todas vcs por puxar minha orelha, me ler. 

Vamos que vamos , perder mais 10 kg. 

bjos

gi

 Pontos 320
antes do treino - 10 meia banana prata

café -91 - 1 fatia de pao de forma light com 1 fatia de queijo e 3 fatias de salame com café com leite e uma ameixa

lanche - 0

almoço -45 - 3 sushi pequenos 

lanche- 90 - 1 pao com queijo 

janta -95 - pao com 1 fatia de queijo e 3 salame e e pedacinhos de peixe pequeno


total - 331 extourooooooooooooooooooooooo





segunda-feira, 26 de dezembro de 2011

Natal... alimentação.. ano novo... recomeço!!!

                                     
                                         ]


Oi moças como foi o Natal para vcs? espero que tudo bem !!
O meu foi normal, ( para falar a verdade eu não gosto dessa época, desde que eu me lembro nunca gostei, nem quando meus pais estavam ainda vivos, agora tenho verdadeiro horror)
Bem, mas desejo o melhor para todos pois esse é o espirito de natal.
Comi razoavelmente bem ( a balança reclamou), nada a reclamar agora é começar tudo de novo, firme
forte e controlada . rs.
A sapequinha perguntou como eu reclamo da alimetaçao mais o peso continua baixando, ( graças á Deus)
eu acho que por causa de me manter nos pontos, mesmo com a alimentação de qualidades ruins, e com
a minha AF ( corrida e caminhada de 1.30 minutos todos os dias)
Uma boa noticia é que recebi muitos elogios que estava magra, por parte de familiares, isso e muito bom
dá um incentivo, e sei que dá próxima vez que eles me verem, irão ver que estarei mais magra ainda.
Bem meninas, sei que muitas não vão estar aqui essa semana, desejo que o ano que se inicia seja de muitas
felicidades para todas, que possamos ser melhores e fazer do mundo ao nosso redor melhor, sei que teremos adversidades, problemas e chateações, mas tbem sei que passaremos por elas com firmeza, alegria e muita fé em Deus, por que com Ele não tem atribulação que seja maior é não possa ser vencida.
Estou lesadinha Lu seu niver e dia 28.12 né. aff .. to perdidinha nem contar mais sei rs. kkkkkk
beijinhos á todas.

gi

Pontos - 320

café da manha - 106 -1 copo de cafe com leite e um pão francês ( aff) com manteiga e uma banana prata

lanche - 0

almoço -100 - 2 colheres de arroz 1 pedaço pequeno de lombo assado 2 colheres de seleta

lanche - 60  - 4 fatias de salame 1 uma de queijo um teço de bolo de coco

janta -100 -2 fatias de pao integral 2 fatias de queijo 5 fatias de salame e uma ameixa

total - 366 em ritmo de festas ainda. aff. aff. aff.

sábado, 24 de dezembro de 2011

FELIZ NATAL !!!!


                                    




Vim postar um FELIZ NATAL para todas vcs mulheres guerreiras que conheci com o blog.
Que Deus ilumine sempre vcs e suas famílias que é muito importante nessa caminhada aqui nessa terra.!!
Obrigada por sempre estarem presentes em minha caminhada.
 Bjos

 Gi

sexta-feira, 23 de dezembro de 2011

Agradecer... alimentação de Natal ....

                                            


Olá linda mulheres !!
Vim dar uma passadinha rápido por aqui..
Quero agradecer as meninas por palavras de consolo sobre meu ultimo post, eu tenho um pensamento sobre a morte, mas o que me deixou triste é pensar na saudade que minha mãe faz, em tudo que eu poderia ter feito de melhor por ela, lembrar como foi sua morte e horas antes, sei que não adianta o passado já foi, bola para frente.. mas sempre dar aquela dorzinha no coração, sei que Deus faz as coisas certas, então nada a lamentar.
Mudando de assunto como está a RA de vcs? vou ser sincera a minha está ruinzinha, estou comendo de 3 em 3 horas, bebendo muita agua, comendo pouco, só que a qualidade esta ruim, estou me mantendo nos pontos, só que frutas e verduras não está em todas as refeiçoes.
Ando comendo marmitex no almoço, como diz a Marcela muito arroz, apesar que divido com meu marido,
mesmo assim, comer arroz branco não ajuda muito na alimentação,
Vocês já tem um plano para esse finde? Vamos ter cuidado na alimentação, cuidado com as bebidas alcoólicas, e comidas calóricas.
Vou comer frutas o dia inteiro e beber muita agua, para liberar um pouco a noite.
Bem amanha venho dar felicitações de Natal.
Quem não estiver por aqui se o Natal seja em família com muita harmonia e amor.
bjos

gi

Ps não vou postar a minha alimentação hoje foi ruim.

quinta-feira, 22 de dezembro de 2011

Agitações de final de ano... tristeza!!!

                                                   


Oi meninas !!
Hoje só vim dar um oi, na loja está agitado com o movimento, eu dando umas escapadinhas para comprar
presentinhos para os familiares, se deixar fica todo mundo sem presente.
Além disso hoje e um dia muito triste para mim, faz 1 ano que minha mãezinha faleceu, desde de ontem
estou chorando, não gosto nem de lembrar pq as lagrimas vem aos olhos.
Não vai dar tempo de postar os presentinhos faltantes.. vou ver se levo o note para casa à noite e posto
Estou super cansada, tenho dormido pouco e com pertubações.
Beijinhos em todas, venho dar felicitações de bom Natal.
gi

Ps. alimentação tá mais ou menos hoje, não estou colocando o que como e os pontos, mas estou calculando
para não estourar muito.



quarta-feira, 21 de dezembro de 2011

Amigos ... falta presentinhos!!

                                       
                          




Oi meninas guerreiras!!
boa noite !!!
Pois é, só deu para vir aqui agora, chegou mercadoria na loja e com o movimento do final de ano, estava corrido, e além disso fui pintar as unhas que estavam terríveis, e não tem mais horário antes do natal.
Chorei com o post da Núbia , não precisa agradecer foi de coração. sempre escrevo aqui de coração
Seu post ( Núbia) e muitos outros me emociona, me alegra, as vezes me deixa triste, só retribui o carinho
seu de colocar os seus sentimentos, como todas nós aqui.
Devo presentinhos ainda vou postar amanhã, meninas perdão, eu procurei colocar como vejo cada uma,
e como imagino que ficaram linda nesse modelitos, temos que nos visualizar lindas e maravilhosas, e em
cada modelito eu procurei  visualizar o rostinho de cada uma, ou como vejo cada uma.
Foi um modo que procurei de homenagear e agradecer cada uma de vcs, por serem essa pessoas lindas e iluminadas que apareceram em minha vida.
bjos

gi

Ps alimentação e AF estão ok rs.

terça-feira, 20 de dezembro de 2011

Presentinhos!!!

Para Kelen como ela gosta de vestido  vai esses , fiquei em duvida se longo ou curto então vai os dois!!

            


Para minha amiga linda Rosemary  eu acho ela meiguinha, então, vai esse conjuntinho meigo !!


                                              

Para  Dudinha uma mulher menina para passar o final do ano em grande estilo esse conjuntinho!!


                                                


segunda-feira, 19 de dezembro de 2011

Mais presentinhos!!

Esse conjuntinho se shorts e blusinha vai para minha amiga Ramona, que adora shorts !!


                                             


Produtos MAC e esse lindo maiô e esse lindo kit de praia  para essa mulher chiquetosa que é a Rosana , para ela aproveitar na sua viagem!!


                              


Para Marcela esse vestidinho azul, vai combinar e ficar lindo com o seu tom de pele.

                                                     


Mais presentinhos do coração !!!

OLÁ,
 Mulheres lindas, vim hoje só dar presentinhos ( olha é uma forma de retribuir o carinho, a força que vcs
me dão, nessa jornada.)
Espero que vcs goste eu escolhi pensando no quanto conheço vcs, e como acho que ficaria lindo em vcs
esses modelitos para algumas.
Uma brincadeirinha de coração para o natal.

bjos

gi

  Para a sapequinha vai esse lindo gatinho bem sapequinha como ela!!!



                                                 


Agora um lindo vestidinho para a Lu , como ela mora em região de praia eu acho que vai ficar linda.!!!

                                                    

Para   Pri esse conjuntinho de lingerie bem ao estilp Pin up, achei o jeitinho dela!!!

                                                   
                                                   

Resultados ... alegria...presentes !!!


                                                          

Superação é saber que os objetivos traçados foram cumpridos.
Joao2010

Oi.
 Estou muito feliz, acabei de ler o post de uma Guerreira Maravilhosa à Núbia,  chorei com o post, e com os seus resultados, que diferença,  como é bom ver esforços acontecendo,  quem for gordo é dizer que emagrecer é fácil, está mentindo, é uma luta a cada dia.
E ver que tem pessoas que consegue esse resultado, é de ficar muito feliz por saber que vou conseguir tbém é por essas pessoas.
Então, Núbia é todas outras que estão nessa luta constante saibam que as privações, os choros, as alegrias tudo isso tem um motivo, o de ver no final que vc conseguiu, que cada kilo  eliminado, no final irá resultar uma felicidade sem tamanho.
Agradeço por todas partilhar comigo esses momentos, essas vitorias que só um gordo em tratamento, em reeducação alimentar sabe o que é. 
Estamos terminando o ano, motivos de festejar nossas vitorias, rever o que deu errado, e traçar novas metas,sabendo que não vai ser fácil, mas que no final, não no final por que quem é ou está gordo, sempre vai estar em luta constante com a balança e com o seu corpo, vai conseguir uma forma que lhe faça feliz ao se olhar no espelho, ao comprar aquela roupa que cobiça, a ir na praia com aquele biquíni que lhe favoreça, enfim, ser belo aos seus olhos.
Vou começar aqui a presentear minhas amigas. Receba essa fotinho com carinho, como se fosse dado pessoalmente. 
bjos 


uma ótima semana 


gi




O primeiro presentinho vai para a Nubia, eu achei que ela vai ficar linda nesse vestidinho de oncinha. bjos


                                                        


Pontos - 320 


café -77 - 5 bolachas integrais com manteiga e requijao light e um copo de leite de soja, um terço de panetone


lanche - 15 -pedacinhos de melão 


almoço -120 -  macarrão com salsicha ( aff) 


lanche -40 - pedaços de melão e 1 fatia de queijo e 1 fatia de presunto ( falta 68)


janta -


total -

sábado, 17 de dezembro de 2011

Alimentação ruim... raivosa !!!


                                          

Olá moças lindas!!
Hoje só vim dar o ar da graça, estou muito nervosa , imagine uma pessoa raivosa, sou eu.rs.
Vários coisinhas do dia dia que estão na garganta, que não digere.
Em relação a alimentação está ruim, comer comer comer !!
Vamos ver, fui fazer a AF é amanha vou de novo, deve não deixar a balança subir
Sobre o resto espero que no final do dia tudo fique bem, qualquer coisa vou tomar uma injeção para raiva rs.
bjos 


Fiquem sempre com Deus e um ótimo fim de semana light para todas!!! ( é se não for light tbem que seja super bom.)


Gi


PS não vou postar a alimentação para não assustar, a coisa esta calórica) 


sexta-feira, 16 de dezembro de 2011

Dar desculpas !!


                                 
...As desculpas para fugir da academia são muitas: falta de tempo, de dinheiro, cansaço... mas, enquanto você exercita o cérebro em busca de pretexto para ficar amarrado em casa e no trabalho, seu corpo sofre os efeitos da preguiça. Os quilos escorrem para fora da cintura da calça, as costas vivem doloridas, os músculos murcham e assim por diante. O bem-estar e a disposição que os exercícios físicos proporcionam transformam qualquer pessoa, todo mundo deveria experimentar esta injeção de ânimo ...


extraído do site http://www.minhavida.com.br/conteudo/14246-pare-de-dar-desculpas-para-fugir-dos-exercicios-fisicos.htm


Olá moças !!!
Inventamos desculpas para tudo, está provado e comprovado, ontem reclamei que não fiz AF por motivo
de chuva. ( desculpa e culpado)
Aí levei um puxão de orelha da minha amiga linda Sapequinha, ela perguntou cadê os vídeos da internet.
Post que fiz e comentei aqui um tempo atrás, sabe até pensei nos vídeos,só que  estou acostumada a fazer meu
treino de manhã, não fui, é a noite estou muito cansada e com um monte de coisas para fazer.(desculpas)
Depois do esbregue que levei ,( graças á Deus) fiquei pensando choveu de manhã só que agora á noite,não está, então deixei as desculpas e a preguiça de lado, deixei o marido com a loja e fui caminhar por 1hs por aqui mesmo na rua.
Hoje levantei com o sol batendo na janela e fui fazer meu treino de 1.30 normalmente.
Deixar as desculpas de chuva, coisas de casa para fazer de lado, e fazer AF, quantas desculpas colocamos na nossa vida, para fazer as coisas que são para ser feitas.
Depois nãoadianta não querer olhar no espelho, chorar ao comprar roupas, não vai resolver nada. Se vc pode mudar a situação.
Tenho que parar de arranjar desculpas, sabe eu não sei se vcs sente isso tbem, eu estou me achando uma super mulher, sinto que posso tudo, isso por que só emagreci 12 kg. imagina quando eu chegar no meu objetivo de 30 kg de eliminação de gordura, pq vou .. ó se vou. Vou me sentir uma MULHER MARAVILHA, aquela do desenho rs.
Bem é isso amigas de caminhada. vamos pensar em quantas desculpas colocamos em nossa vida, sabendo que podemos com um pequeno esforço para fazer tudo que queremos.


bjos


bom fim de semana para todas!!


gi


Pontos - 320


café -87-  1 copo de suco de manga 2 fatias de pão de forma com 1 fatia de queijo e 2 de peito de frango ligth e uma ameixa


lanche -10 -  meia banana prata


almoço - 85 -4 colheres de arroz meio file de peixe tilápia e salada de alface e tomate á vontade


lanche - 40- 1 colher de salada de maionese 1 fatia de queijo prato e peito de frango light


janta -


total -







quinta-feira, 15 de dezembro de 2011

Esfomeada ... empolgação!!

                                     

                 


OLÁ lindas e amadas mulheres guerreiras!!
Vou colocar no jornal minha foto, com os dizeres PROCURA-SE bem grande, estou descontrolada à noite.
Ontem estava indo bem, comi o panetone de manhã para ter o dia inteiro para digeri-lo, comi frutas,
mas quando chega á noite, não sei o que me dá, sei que não devo comer, mas não obedeço.
Sei lá, devia ter me controlado, ainda mais ontem, que não fui fazer a AF pois estava chovendo.
Aí hoje acordei é a chuva de novo, estou com medo de comprometer meu emagrecimento da semana.
Comendo como louca e nada de exercícios.
Não sei acho que tenho que almoçar mais tarde, estou acostumada almoçar as 12.hs. é aí a tarde sinto muita fome, como um lanche as 15 e outro as 18 hs,  vou jantar as 20hs.
Tenho que voltar ao foco.
Não desisti , nem vou tenho alguns kilos para eliminar ainda, é vou ate o fim. rs.
Francamente estou com medo dessas festas, na véspera de Natal, jantar com a sogra, depois ir para casa da família. afff. comilança só.
Tenho que planejar bem o dia para ficar nos pontos ou estourar pouco.
Meninas faz tempo que ia pedir desculpas para vcs. eu escrevo demais. rs.
Um livro todo dia. desculpe. eu me empolgo.
bem

bjos

 um lindo dia de sol, pois, a chuva foi muita de noite por aqui.

Pontos - 320

café -77-  2 fatias de pão integral com 1 fatia de queijo e 1 fatia de peito de frango light e um copo de suco de manga.
 lanche -10 - meia banana prata
almoço -108 - 2 colheres de arroz 1 colher de feijão  3 fatias finas de linguiça ( sem salada sem legumes .ruim isso) e  bombons pequenos (cada tem 11 pontos)

lanche -48 - 2  bolachas de agua e sal ligth 2 rosquinhas light metade de um sanduiche de queijo e presunto no pao de forma ( falta 67)

janta -65 - 2 colheres de arroz 1 concha de feijao e 2 fatias de linguiça ( não estou com tempo de fazer saladas e legumes .ruim, e a sogra ficou com os netos o dia inteiro estava só o Pó para fazer janta rs.)1 colher de mousse de morango

total - 318


quarta-feira, 14 de dezembro de 2011

Exercicios para flacidez na barriga!!!





Oi. depois da minha flacidez achei essa reportagem legal, vale a pena ler.
bjos

gi



Barriga chapada

Qual exercício para diminuir a barriga dá resultado mais rápido?

O personal trainer Marcio Trivelato, da Academia Competition (SP), indica qual é o melhor treino para queimar a gordura da barriga



PranchaExercícios aeróbicos são essenciais para se ter um bom abdome chapado. Não existe queima degordura localizada. O seu corpo vai queimar gordura de forma geral para ser utilizada como fonte de energia durante uma atividade. Nem sempre é utilizada a gordura das regiões onde se tem mais, mas sim da onde tiver uma pré-disposição genética para isso (é triste, mas funciona assim). Por isso quando começamos a emagrecer, percebemos primeiro o rosto e as pernas. A barriga demora um pouco mais.

Abdominais são importantes, mas não emagrecem, apenas ajudam a definir a musculatura do abdome, reduzem a medida dessa região, além de fortalecerem toda parte central do corpo (core) trazendo benefícios para sua coluna, melhorando postura e sua disposição de forma geral. 

Um exercício que ajuda muito nesses benefícios citados é a prancha, tanto frontal quanto lateral. A prancha frontal trata-se de um exercício isométrico onde posicionamos cotovelos apoiados no chão alinhados com os ombros e ponta dos pés apoiadas no chão, mantendo o corpo numa posição ereta, forçando a contração muscular de forma geral. Para iniciantes aconselha-se a começar apoiando os joelhos no chão. Esse exercício pode se iniciar com séries de 30 segundos, e conforme for aumentando sua força e resistência pode-se ir aumentando o tempo.
Importante: não se deve sentir dor na lombar. Caso a esteja sentindo reveja sua postura e volte para o apoio dos joelhos.

A gente se vê em breve!
Marcio

Pontos 320

café - 72 -meia fatia de panettonne de alpino e um copo de suco de manga

lanche -15 - meia banana e 1 ameixa

almoço -125 - 2 colheres de arroz 1 colher de picadinho meio bife cozido 1 colher de couve flor 1 colher de cogumelos ao molho 2 colheres de mousse de morango

lanche -40-  2 bolhachas integral agua e sal 1 yakult   metade de uma fatia de bolo de coco

janta -115 - 2 fatias de pao integral com 1 fatia de queijo e 1 fatia de presunto AND 1 colher de arroz 1 colher de feijao com 2 fatias finas de linguiça

total -  AFF AFF AFF 367 - PRENDE A LOUCA, ESTA DESCONTROLADA!!!

terça-feira, 13 de dezembro de 2011

Flacidez ... baixa auto estima !!!

                                     


Não é a altura, nem o peso, nem os músculos que tornam uma pessoa grande, é a sua sensibilidade sem tamanho.
Martha Medeiros

Oi mulheres guerreiras, lindas e maravilhosas ( lá vem a louca dos elogios rs.)
Bem amiguinhas lindas, estou me sentindo muito flácida hoje .... ( o cérebro deve esta froucho, mais ainda, pq flácida sempre fui ne, rs) è bem engraçadinha tbem .. aff.
Não voltando ao mundo da banhas caídas, sei lá, juro estou me sentindo flácida , minha barriga , esta muito
mole, será que eu nunca peguei nela? ou será que por causa do emagrecimento? sei que devo tomar
vergonha na cara é ir para uma academia fazer musculação e localizada.
Minhas pernas é a única coisa que estou vendo que esta ficando mais torneada e rígidas com as corrida e caminhadas. Mas a barriga é os braços, ( esse tbem achei que estão molinhos)
Cada coisa, essa época e muito corrida para mim , a loja esta sempre cheia( graças a Deus) e não consigo sair para ver minhas coisas, nem sei se vai dar para sair para comprar alguma coisa para mim e para presentear.
Mas está terminando o ano, e ano que vem logo que iniciar o mês vou fazer matricula na academia aqui na frente mesmo, fazer aparelho, vamos ver se enrijece as coisas aqui.
Um pensamento triste me vem sempre que me olho no espelho, e vejo essa banha toda, penso como meu
marido gosta de mim. ( sei . sei. pensamento bobo, mas) se nem eu gosto de me olhar. ( aff. aff. aff)
Isso e sinal de baixa ultra mega baixa auto estima, sei que estou fazendo o necessário e o melhor para mim.
Quando esse pensamento me atinge , eu paro e penso , a quase três meses estava pior, e sei que daqui a
3 meses isso vai ficar muito melhor, então, nada de pensamento ruins.
Meninas um dia lindo de sol para todas nós.
bjos

gi


Pontos 320
antes do treino -10 - meia  banana

café  -101- 2 fatias de pao light com manteiga 1 café com leite 2 colheres de mousse de morango

lanche- 5 ameixa

almoço -75 - 3 colheres de arroz 1 coxa de frango assado e salada de alface e tomate

lanche - 24 barra de cereal light

janta -124-  2 colheres de arroz 1 bife cozido 5 palitos de fritas meio copo de suco de limão 1 colher de couve flor

total - 329 - 9 extouro !!!

segunda-feira, 12 de dezembro de 2011

Ser mulher.. louca desvairada ... medidas!!

                            

Ser Mulher…

Ser mulher é viver mil vezes em apenas um vida, é lutar por causas perdidas e sempre sair vencedora, é estar antes do ontem e depois do amanhã, é desconhecer a palavra recompensa apesar dos seus atos.
Ser mulher é caminhar na dúvida cheia de certezas, é correr atrás das nuvens num dia de sol e alcançar o sol num dia de chuva.
Ser mulher é chorar de alegria e muitas vezes sorrir com tristeza, é cancelar sonhos em prol de terceiros, é acreditar quando ninguém mais acredita, é esperar quando ninguém mais espera.
Ser mulher é identificar um sorriso triste e uma lágrima falsa, é ser enganada e sempre dar mais uma chance, é cair no fundo do poço e emergir sem ajuda.
Ser mulher é estar em mil lugares de uma só vez, é fazer mil papéis ao mesmo tempo, é ser forte e fingir que é frágil pra ter um carinho.
Ser mulher é se perder em palavras e depois perceber que se encontrou nelas, é distribuir emoções que nem sempre são captadas.
Ser mulher é comprar, emprestar, alugar, vender sentimentos, mas jamais dever, é construir castelos na areia, vê-los desmoronados pelas águas e ainda assim amá-las.
Ser mulher é saber dar o perdão, é tentar recuperar o irrecuperável, é entender o que ninguém mais conseguiu desvendar.
Ser mulher é estender a mão a quem ainda não pediu, é doar o que ainda não foi solicitado.
Ser mulher é não ter vergonha de chorar por amor, é saber a hora certa do fim, é esperar sempre por um recomeço.
Ser mulher é ter a arrogância de viver apesar dos dissabores, das desilusões, das traições e das decepções.
Ser mulher é ser mãe dos seus filhos e dos filhos dos outros e amá-los igualmente.
Ser mulher é ter confiança no amanhã e aceitação pelo ontem, é desbravar caminhos difíceis em instantes inoportunos e fincar a bandeira da conquista.
Ser mulher é entender as fases da lua por ter suas própria fases. É ser “nova” quando o coração está a espera do amor, ser “crescente” quando o coração está se enchendo de amor, ser “cheia” quando ele já está transbordando de tanto amor e “minguante” quando esse amor vai embora.
Ser mulher é hospedar dentro de si o sentimento de perdão, é voltar no tempo todos os dias e viver por poucos instantes coisas que nunca ficaram esquecidas.
Ser mulher é cicatrizar feridas de outros e inúmeras vezes deixar as suas próprias feridas sangrando.
Ser mulher é ser princesa aos 20, rainha aos 30, imperatriz aos 40 e especial a vida toda.
Ser mulher é conseguir encontrar uma flor no deserto, água na seca e labaredas no mar.
Ser mulher é chorar calada as dores do mundo e em apenas um segundo já estar sorrindo.
Ser mulher é subir degraus e se os tiver que descer não precisar de ajuda, é tropeçar, cair e voltar a andar.
Ser mulher é saber ser super-homem quando o sol nasce e virar cinderela quando a noite chega.
Ser mulher é acima de tudo um estado de espírito, é ter dentro de si um tesouro escondido e ainda assim dividi-lo com o mundo.


estava sem autor extraído do site perdi o site.!!


Oi meninas lindas que tanto gosto e me orgulho.!!
Pelo que vejo mulher é tudo igual mesmo ( bem, nos sintomas de tpm, dilemas, neuras).
Tirando o problema que de peso ( excesso no meu caso) as mulheres magras tbem deve ter esses mesmos
dilemas que nós temos.
Homens não tem essa preocupação que nós temos, para eles está tudo bem, lindo e maravilhoso.
Vou contar do meu finde, uma louca , gorda , esfomeada, descendo correndo a ladeira atrás  de não sei o quê, ( comida) . 
Como a ansiedade toma conta, a cabeça quer raciocinar mas não consegue , só pede comida comida comida.
Isso tudo no sábado, ontem foi só porcaria fiquei dentro dos pontos, mas nada saudável, mas comi com prazer, (devia isso a mim, alias precisava) ou não? 
Fiz minha AF foi dois dias com uma volta a mais 1,30 km suei bastante, me alonguei bem. 
Tirei minhas medidas , algumas diminuíram, a gordura da barriga não, sei que devo fazer abdominais, 
aparelhos, estou resistente à isso, vamos ver quando começar o ano. 
Tomar vergonha na cara , a academia e na frente de casa da loja. Não tenho desculpas.
Ainda não tive tempo de ir ver o vestidinho, quero tanto, espero encontrar algum que fique bem em mim.
Ficaria tão tão feliz. 
Mas sei que se não conseguir um vestido legal nesse ano, no próximo eu vou . então nada de ficar para 
baixo. 
Do resto , e resto...
E vamos que vamos rumo a 2012 mais saudável, bonita, feliz, e MAGRA!!!
BJOS


boa semana á todas!!


gi


Ps Voltando agorinha a pouco uma cliente minha, perguntou se eu emagreci, que eu era mais gordinha. legal né).


Pontos 320 


antes do treino - 10 - meia banana prata 


café -92- suco de abacaxi com gengibre 2 fatias de pão light com queijo prato e peito de peru light  e uma ameixa


lanche - 5 ameixa 


almoço - 91- 2 colheres de arroz, 2 pedaços pequenos de carne cozida e uma colher de couve flor cozida
1 bombom, 1 ameixa 


lanche -51 - 1 água de coco , 1 ameixa , meia banana prata, 3 rosquinhas ligth 


janta - 92 - 17 - um frango a passarinha pequeno um pao frances ( depois de decadas olha ele ai) sem miolo com 1 colher de carne picadinha e para complentar ainda mais 1 fatia de pao integral com meia colher de carne picadinha. 


total - 331 ( estourooooooooooooooooooo)



sexta-feira, 9 de dezembro de 2011

Mal humorada !!!





                              




Mal humor tbem pode ser  doença, será meu caso??? Não não é só hoje rs




Todo o indivíduo sofre oscilações de humor  em alguma circunstância da vida. Mas no caso da distimia o mau humor é constante  e a pessoa está sempre se queixando, reclamando, mesmo sem um motivo. Esse mau humor é desencadeado por uma série de fatores, como por exemplo uma desordem psicológica,  alteração de neurotransmissores como a serotonina, e fortalecido muitas vezes pelo ambiente em que a pessoa vive. Os sintomas são desânimo, irritabilidade, desmotivação, insônia. É uma depressão um pouco mais leve, que pode durar anos, diferentemente de outros tipos de depressão, que são intensos e mais rápidos”, diz a doutora em psiquiatria Andrea Feijó Mello, médica responsável pelo Ambulatório de Estresse e Depressão do Programa de Atendimento e Pesquisas em Violência (Prove) da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp).

extraído do site http://www.arcauniversal.com/qualidadedevida/saude/noticias/mau_humor_ou_doenca-733.html

Olá, moças !!!
Hoje estou com um péssimo humor acho que o motivo é que não fui fazer minha AF hoje, acordei atrasada, não ia dar tempo de fazer e voltar para me preparar para abrir a loja, uma droga.
Odeio comer correndo, não parar para  almoçar calmamente, engolir correndo.Além de dar aquela 
sensação que não comeu , ainda por cima faz mal é engorda. 
Ando com dores no estomago, não ando digerindo coisas emocionais, aí da sinal no meu estomago.além de estar dando vontade de comer coisas que nem gosto muito,
Pois é , ainda é cedo para dona M estar agindo, acho que é apenas mal humor mesmo,. 
Não vou conseguir sair cedo para ir fazer AF, e a noite há uma porção de roupinhas para passar. outra coisa que não gosto, prefiro faxinar do que passar a roupa. 
Bem meninas hoje vou indo estou um ÓOOOOOOOOO bem grande, e ninguém merece isso.
bjos 


Fiquem sempre com Deus. 


gi


Pontos - 320


café -82 -  1 copo de leite de soja light 2 fatias de pão integral 1 fatia de queijo e 2 fatias de peito de frango light metade de um pêssego


lanche -23 - meio copo de cafe com leite e 1 ameixa


almoço -85 -  2 colheres de arroz 2 colheres de strogonoff de carne e 1 colher de batata palha salada de tomate e pepino


lanche -30 - meio sanduíche de pão integral com queijo e mortadela e meio copo de coca cola light


lanche 2 - 47 - meio sanduiche de pao integral com queijo e mortadela e um suco de abacaxi com gengibre


janta -40 -  1 colhere de arroz e 1 colher de strogonoff de carne com salada de tomate com pepino á vontade


total  - 307 ( e não passei fome uhuuuuuuuu )